朝早く起きてラジオつけて

寒くなってきて一際実践しなくなり、カラダが硬くなったように感じてきたので家で出来て全然ハードではない実践薄いかなあとしていたらTVでラジオ体操ヘルシー法罹るものをやっていて飛びついてみました。

ラジオ体操ならなじみもあるし、家でできるし、稼ぎかからないのでちょうどだと思いました。そのTVではラジオ体操を4回ぐらいやるといいという状況でしたので直ぐに午前に実行することにしました。今はネットでラジオ体操がいつでも見渡せるので、朝早く起きてラジオつけてといったやらずに自分が好きな時に出来ます。一括払い3分け前ぐらいでそれを4回。

続けてやる時もあるし、2回に分けてする時もありました。強要4回!とかストイックに決めてしまうといった嫌になって途切れるので弛く長く続けられるように一日のうちに4回始めるぐらいに決めました。午前中に吊り上げるほうが新陳代謝が上がって宜しいみたいです。ラジオ体操は第一という第二があるのですがどちらを何回やっても効くそうです。自分はおんなじのを始終やると飽きちゃうので友達を2回ずつやりました。全部で15分け前もかからないので空き時間にやると長く続けられます。

最初はたかがラジオ体操としていたのですが4回もやると小気味よい筋肉痛がきました。どんだけ運動してなかったんだろうって自分のカラダにビックリしました。続けていくという前もって筋肉や筋がのびるのでずいぶん清々しく、ハードではないのでしんどくないです。カラダも次第に柔らかくなり、新陳代謝があがってきているように感じました。

2ヶ月ぐらいでウェイトが0.5キロぐらい痩せていてビックリしました。減量用事はなかったと言うかラジオ体操ぐらいの実践じゃあやせることはないとしていたのですが新陳代謝が上がっているせいか、じわじわ痩せているという感じです。がツンってやせる事はないけどリバウンドもなさそうなので続けて生きたいとしてある。美甘麗茶

朝早く起きてラジオつけて

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